22/07/2026
🤰🏽Une activité adaptée pendant la grossesse? 🤰🏽
Les bénéfices à bouger pendant la grossesse :
🚨 Lorsqu'il n'y a pas de contre indication médicale 🚨
🔋 L'activité physique stimule la circulation, apporte de l'énergie.
🧠 L'activité physique, que ce soit pendant la grossesse ou en dehors, apaise le mental, favorise la libération d'endorphines. Et qui dit endorphine, dit moins de stress, un sommeil de meilleure qualité, et surtout on diminue les risques de dépression ( pendant et après la grossesse!)
💪🏽 L'activité physique, même douce, vient renforcer les muscles, et elle contribue donc à diminuer les maux liés à la grossesse : dos, sciatique, douleurs lombaires, jambes lourdes...)
🤱🏽 Elle vient préparer à l'accouchement. Que ce soit pour la mobilité du bassin, le travail de souffle et donc de respiration, l'endurance de l'accompagnement...
🚀La récupération en Postnatal est facilitée. Le corps récupère mieux grâce à une base de tonus, de muscles du corps.
L'activité physique contribue également à diminuer les risques de diabète gestationnel, d'hypertension, de problèmes cardiovasculaires.
⚠️ L'activité doit être adaptée.
⚠️ En cas de doute, demande l'avis de ton professionnel de santé !
Le plus important, trouver une activité qui te fait du bien, que ce soit la marche, la yoga, la danse, nager...
Partage en commentaire, l'activité qui t'a fait le plus de bien pendant ta grossesse!
Véronique ✨
