24/02/2023
Miért járnak a kismamák terhesség alatt várandós masszázsra?
Sokan azt gondolhatják, hogy a várandósság alatti masszázs csak egy “wellness szolgáltatás” és olyan kismamáknak való, akik igénylik a kényeztetést.
A valóság azonban az, hogy a várandósság alatti speciális masszázst a legtöbb kismama egészségügyi célokból veszi igénybe.
A várandósság során ahogy növekszik az anyaméhben a baba egyre jobban kezdi elhúzni a kismama vázizmait. Ettől az egyensúlya megborul, amit a test igyekszik kompenzálni derékból. Abban az esetben ha az anya vázizmai nincsenek megfelelő erőnlétben, már a várandósság 20-25. hetében elkezdi érezni a fájdalmat a derék és hát környékén, ami a várandóssság végéig tovább fokozódhat.
Megelőzni ezt a jellegű fájdalmat leginkább úgy lehet, ha már a várandósság előtt a leendő anyuka tudatosan ráerősít a vázizomzatra. Azonban abban az esetben, ha a terhesség előtt nem végzett semmilyen erőnléti edzést, úgy a várandósság elején ezt már csak tünetkezelési célból javasolt megtenni, mivel az edzetlen szervezetet túlságosan igénybe veheti ez a fajta intenzív mozgás. Más szóval, gyakorlatlanul ne a terhesség alatt akarjon a kismama megerősödni, akkor a fókuszt helyezze át inkább a fokozatosságra és a tünetkezelésre más könnyebb mozgásformákkal.
Amennyiben nem volt lehetősége a kismamának a terhesség előtt felkészíteni az izomzatot a megnövekedő teherre és már jelentkeznek a hát-és derék panaszok, akkor gyorsabb és hatékonyabb enyhülést hoz számára a várandósság alatti masszázs.
A hát és az érintett területek finom átgyúrása segít az izmoknak ellazulni, ez által oldódik a rajtuk lecsapódó teher, és már az első alkalom után határozottan érezhető a fájdalom enyhülése. Tartós hatást azonban a pocak növekedése miatt csak a rendszeres masszázzsal lehet elérni, hogy folyamatos ellensúlyozásban legyen a megterhelet terület.
A várandósság alatt igénybe vett rendszeres masszázs nem csak a hát és derék fájdalom enyhítésében hatékony, de az izmok kompenzálásával segíti a testet felkészülni a szülésre.
A kezelés hatására javul az anya vérkeringése, több oxigén és tápanyag jut el általa a szövetekhez, így vele a babához is. Ezzel támogatja a baba megfelelő oxigén és tápanyag felvételét, a masszázs közbeni ellazult állapot pedig segíti az anya gyermekéhez való kapcsolódását.
A hát és derék fájdalom enyhítésén túl a várandósság alatti masszázs segíthet enyhíteni a vizesedés és a végtag zsibbadás tüneteit. A keringés fokozásával a szövetek hatékonyabban adják le a pangó vizet, ezzel enyhítve a feszülő érzést és a dagadást.
Amennyiben a végtag zsibbadás hátterében az elszorult hajszálerek vagy akadozó véráramlás áll, úgy a zsibbadást is képes enyhíteni a jobb keringés hatására.
Végeredményben a rendszeres masszázs hatására az anya hát és derék fájdalmai enyehülnek, javul a keringése melytől több oxigén és tápanyag jut el a babához és enyhülnek a vizesedés és végtag zsibbadásos tünetek. Ezzel az anya alvás minősége is javul, több lesz napközben az energiája, javul a közérzete. A masszázstól endorfin (boldogság hormon) szabadul fel, amitől az anya jól fogja érezni magát, nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb lesz, javul a hangulata, oldódik a stressz szintje.
Mindebből tisztán látszik, hogy a várandósság alatti masszázs célja az anya terheinek és fájdalmainak enyhítése, közérzetének javítása.
A várandósság alatti masszázst kizárólag speiális kismamákra szabott masszázs formájában javasolt igénybe venni, mivel rengeteg fogása eltér a hagyományos masszázstechnikáktól!
Érdekel, hogy miről számoltak be a kismamák a várandósság alatti masszázsról?
A kommentben hagyott linken elolvashatod a tapasztalataikat.
