02/04/2025
Otot anak-anak lebih cepat berkembang dari pada orang dewasa serta waktu pemulihannya juga tidak membutuhkan waktu lama, namun anak-anak cepat mengalami kelelahan saat latihan. Untuk itu proporsi beban mesti diatur, diusahakan hingga repitisi 8, jika lebih maka beban bs ditambah (disadur dari beberapa referensi).
