30/03/2023
La période du mois de Ramadan a commencée, nous partageons avec vous quelques conseils pour rester en forme au cours de la journée sur le chantier ! 💟✅👌
N°1 : Une bonne hydratation et alimentation : boire beaucoup d’eau juste avant la levée du jour et consommer des sucres lents (pâtes, riz, céréales, etc.) ; privilégiez des aliments sains (fruits secs, dattes, céréales, pains...) et évitez de manger trop sucré.
N°2 : Une bonne nuit de sommeil : nous savons tous que pendant ce mois sacré il est difficile de s'y tenir ! Essayez au maximum de conserver de 7 à 8 heures de sommeil par nuit.
N°3 : Pose courant de la journée : se reposer dans des endroits frais et calme, privilégiez des pauses courte.