MEC Movimento Educar Consciente

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Transformamos emoções em ferramentas de evolução e crescimento que ajudam jovens e adultos a desenvolver a sua inteligência emocional e a viver com confiança, equilíbrio e propósito.

22/05/2026

Cada brincadeira
Uma aprendizagem 💜

Hoje, numa das sessões, um dos colegas dirigiu-se a ele tratando-o por: “este”.Imediatamente ouviu-se:"Mas Este quê? ...
16/05/2026

Hoje, numa das sessões, um dos colegas dirigiu-se a ele tratando-o por: “este”.

Imediatamente ouviu-se:
"Mas Este quê? Este quem?”

Pode parecer uma frase simples. Mas para mim, não foi.

Há cerca de 4 meses, este menino escondia-se atrás da mãe.

Hoje conseguiu colocar um limite.
Sem ser rude, sem ser mal educado, mostrou claramente que quer ser tratado com com respeito.

E é nestes pequenos momentos que percebemos que o trabalho emocional está a acontecer.

A gestão emocional não é só aprender a acalmar.
Também é aprender a reconhecer o próprio valor, ocupar o seu lugar e mostrar aos outros como queremos ser tratados. 💜

São estes momentos que me fazem sentir que estamos a fazer a diferença.

Não precisamos ser espalhafatosos nem fazer barulho.
Às vezes, basta simplesmente SER.

14/05/2026

Trabalhar emoções em grupo tem muito valor. 💜

Não porque todos são iguais.
Mas porque cada um traz algo diferente.

Nos jogos e desafios, vão observando os outros, experimentando novas formas de fazer e percebendo que há várias maneiras de resolver a mesma situação.

E é nesse processo que crescem.

Quando o ambiente é seguro, com grupos pequenos e sem julgamento, aprendem muito uns com os outros.

Sem pressão. Sem comparação.

Só a viver, experimentar e integrar ferramentas que lhes podem ser úteis no futuro. 💜

06/05/2026

Quais são os estímulos que o meu corpo reage melhor,quando estou nervoso?
Será Brincar?
Observar a Natureza?
Movimentar o meu corpo?
🤔 Num espaço fechado... Ou em espaço aberto?
Será ouvir água a correr?
Todas estas perguntas são respondidas através do sentir de cada um...onde?
Na gestão das emoções 🤭🤩

04/05/2026

Nem sempre falamos de emoções... Mas elas estão sempre presentes.
É também no meio dos jogos que aprendem a lidar com a frustração, a esperar e a ajustar as expectativas.

29/04/2026

Brincamos...
E o corpo aprende a acalmar 💜

28/04/2026

Eles não precisam de muito.
Precisam de tempo, liberdade… e de nós por perto.
E às vezes, uma caixa ou mangueira com água basta.

Parece uma atividade simples:dobrar papel.Mas é sempre muito mais do que isso.Depois de fazermos os barquinhos, colocámo...
18/04/2026

Parece uma atividade simples:
dobrar papel.

Mas é sempre muito mais do que isso.

Depois de fazermos os barquinhos, colocámos o barquinho na barriga e ficámos a observar os seus movimentos ao respirar.

Uma forma simples de perceber o quanto a respiração influencia o corpo.

Mais uma forma de auto regulação.

Não é que tenham que ter um barquinho de papel quando tiverem uma crise de ansiedade.

Mas saber que, num momento atribulado, ao focarmos a nossa atenção num objeto, o nosso corpo desacelera e serenamente começa a ir ao seu lugar... Já ajuda... E muito!

A gestão das emoções também se treina assim. 💜

Muitas pessoas têm sentido que algo está diferente.Mais cansaço, menos tolerância, menos vontade de continuar no piloto ...
17/04/2026

Muitas pessoas têm sentido que algo está diferente.

Mais cansaço, menos tolerância, menos vontade de continuar no piloto automático. Situações que antes eram “normais” começam a incomodar mais.

Relações que antes eram suportáveis deixam de fazer sentido. Trabalhos que eram suportáveis, deixam de ser. Atitudes que antes toleravam, já não conseguem tolerar.
Não é por acaso.

Há momentos em que a vida não pede mais esforço. Pede mais consciência.

E 2026 está muito nessa direção. Não no fazer mais, mas em fazer diferente. Em olhar para coisas que lá atrás escolheste ignorar ou que acreditaste não serem assim tão importantes.

A verdade é que ainda estão aí. E, muitas vezes, doem.
Impedem-te de avançar, de te sentires bem, de te sentires leve.

Nem sempre é confortável perceber que já não estás no mesmo lugar.
Mas continuar a ignorar isso tem um custo.

E chega um momento em que ou ajustas… ou a vida acaba por fazer esse ajuste por ti. 💜

Vais continuar a ignorar o que sentes… ou vais finalmente fazer algo com isso?

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