20/04/2026
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Marre de réfléchir chaque jour à “qu’est-ce qu’on mange ?” 🤯
On vous simplifie la vie avec un exemple de menu + la liste de courses associée 👇
🍽️ Menu de la semaine :
Lundi : Poulet rôti & légumes
Mardi : Pâtes bolognaise
Mercredi : Poisson & riz
Jeudi : Gratin de légumes
Vendredi : Pizza maison
Samedi : Salade composée
Dimanche : Cari poulet 🇷🇪
📝 Liste de courses :
🥩 Viandes : poulet, bœuf haché
🐟 Poisson
🥕 Légumes : carottes, courgettes, salade, tomates, oignons
🍝 Féculents : pâtes, riz, pommes de terre
🧀 Fromage
🥚 Œufs
🍅 Sauce tomate
🌿 Épices & herbes
🥖 Pain
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