Carina Fogelström - din coach

25/01/2026

Jag.
Eller inte. Snarare hur ChatGPT tolkade mig när jag testade i våras…

Det är så lätt att fastna i andras tolkningar, eller snarare -hur man tror att de tolkar en. Men vad vet jag? Vad vet de? Och Är deras (egentligen min upplevda) sanning om mig sann?

En liten påminnelse till mig då en refus damp ner i veckan.

💭 ”De tycker inte att jag skriver så bra att de vill ge ut mig” —> Jag skriver dåligt.

MEN Det enda jag VET är sant är att de inte vill ge ut mig. Punkt.

Att de inte tycker jag skriver bara är min egen tolkning av anledningen - och den tolkningen gynnar mig inte på något som helst sätt. Så jag droppar den i runda arkivet.

Det blev alltså en stunds självcoaching då mailet kom med nej-tacket.

Vad gynnar mig?
Att tro på det jag gör, att ta hjälp av dem som kan stötta och att vara envis.

I mitt finsk-tornedalska DNA finns ”jag klarar mig själv” djupt rotat. Sen har jag kryddat det med livet och framförallt med min coachutbildning som är ständigt pågående. Vive la utveckling!

Trilogin om döttrarna som vuxit upp vid Torne älv ska ut i bokhyllor.
På ett eller annat sätt.

18/08/2025

På väg att fylla på kompetensen. Licenserad Mental Tränare är målet.

Delkursen (1 av 4) om lärande och paradigm jag läste och tentade i juli är klar! Med den äran. 🥰

Målet är att vara helt klar till 20 december 2026 ( jag har lagt till sömsmån 🤓 ).

Men delkurs 2 startar jag i oktober. Slutredigering av romanen om Nanna står först i kön.

06/05/2025

Idag och imorgon är jag på och utbildar blivande coacher.
Idag arbetar vi med övningar för att stötta klienten att bli ännu mer medveten om sig själva.

En coachutbildning är lika mycket en personlig utvecklingsresa som att lära sig grunderna i professionell coaching.

Deltagarna har olika mål med utbildningen- bli yrkesverksamma coacher, använda i det jobbman har idag- oavsett vilket det är, personlig utveckling.

Coaching är din inre PT, kiropraktor och vägvisare.
Coaching ökar medvetenhet och ger skjuts till handlingskraft.

03/05/2025

Stanna upp.
Luta dig tillbaka.
Slut ögonen.
Andas.
Ta ett djupt andetag.
Och ett till.

🫧🫧🫧

Ta ett djupt andetag
Sträck på dig
Öppna ögonen

Välkommen tillbaka.

✨✨✨

Jag fördjupar min kompetens som coach genom plugg till licenserad mental tränare.
På programmet idag stress och stresshantering.

Fick hjälp av en expert, Ares, för att ta mig en välbehövlig micropaus. 😻

14/09/2024

Slutar aldrig att fascineras av vare sig norrsken eller midnattssol. Visserligen får jag sällan möjlighet att se de där riktigt vackra färgskiftningarna så här från mitt fönster.
Och visserligen var det nog 12 år sist jag fick bada i midnattssol.
Likväl är jag lika barnsligt förundrad och tacksam varje gång det händer.

Då kan jag inte låta bli att reflektera så här till lördagsfrukosten - midnattssol och norrsken är kostnadsfria.

Hur mycket annat i livet är inte lika kostnadsfritt - vattnets porlande, vågornas kluckande mot stranden, rosornas doft, fåglarnas sång, humlornas surrande och så vidare.

Vad händer i mitt liv, i mig, med mig, om jag njuter av det på vägen mot dit jag nu ska?

Ok, du pratar om måsskrik, trafikbuller och stanken från sopcontainern.

Jo då.
De finns där.
Jag vet inte om jag vill fokusera på just det om jag får välja.

Lättare sagt än gjort kanske, men frid och fred kan inte börja med någon annan än mig.
Och dig.

02/09/2024

📣 Är det i höst det ska ske? 🎉

💫 Det du skrivit/ skriver ska bli allvar?
Väckas ur sin slummer.⏰

1️⃣Börja med att utnyttja erbjudandet om förstakapitelanalys som jag och mina manusutvecklande lektörskollegor har i samband med årets Bokmässa 26-29 september.

🕘 Vi kommer att vara på plats 27-28 september från start till slt på dagen för att prata förstakapitel med dig som bokat in sådant.
🤜Ta tillfället i akt och boka in dig för detta på länken nedan.🤛

🚴‍♂️Vi kommer också att ha speedcoaching där du kan komma med max 2 A4sidor text (dubbelt radavstånd, Times New Roman, storlek 12) och få respons på texten.

👑💼OBS!!! Det gäller både skönlitterära manus som fackboksmanus!

Anmäl dig här:
https://annljungberg.kartra.com/page/BM24

eller skriv ett DM om du vill veta mer!

27/06/2024

På måndag är det äntligen dags!

Börja morgonen med att få inspiration till skrivande - det spelar ingen roll om du redan har ett projekt på gång eller om du vill skriva bara för att!
SOMMARSKOLAN 2024 i fyra veckor - Skrivkollo!

Du kan så klart anmäla dig utan att ha en egen manusutvecklande lektör.
Vi finns så klart där och håller i lektioner och övningar och ger respons på det som skrivs i chatten under lektionen och i FB-gruppen.

Vill du ha en egen manusutvecklande lektör - ja då kommer din lektör att läsa och ge respons och utlåtande på totalt 4000 ord.

Vecka 1 - Kom igång. - synopsis, dramaturgi, struktur och om att skriva ett gripande första kapitel. Få verktyg att starta på rätt sätt.

Vecka 2 - Fängsla dina läsare - skapa levande karaktärer, engagerande dialoger och målande gestaltning. Bygg stämning och miljö

Vecka 3 - Skapa spänning och djup - använd språk för att skapa cliffhangers, överraskningar och planteringar. Spänning, perspektiv och konflikter.

Vecka 4 - Visa upp ditt verk! - skriv ett fängslande följebrev, en lockande baksidestext och en slagkraftig pitch. Tips om hur du presenterar din berättelse för förlag och läsare.

Morgontrött sa du? Nåja, du har tillgång till allt i FB-gruppen och kan ta det vid den tidpunkt du önskar!

Anmälan (där du också väljer om du vill ha med eller utan extra allt)

https://annljungberg.krtra.com/t/8p9IiNZeuDXc

28/12/2023

När coaching och mentorskap hand i hand fortfarande betyder något, efter flera år! ❤️

13/12/2023

Eftersom det är kaparnas gyllene era och jag fått mail om att jag begärt lösenordsåterställning (vilket jag inte gjort och inte klickat på länken i mailet heller) kan det möjligen vara så att någon vill eller kanske redan kapat mig.

Oavsett - jag har inte skickat ut några vänförfrågningar (om det skulle dyka upp hos dig)!

Ha en fin Lucia ✨

08/11/2023

Efter två dagar fulla med energi och intryck och avtryck på fantastiska är jag snart hemma.
Berikad som coach, mentorcoach och utbildare, men framförallt som mig själv.

🙏🏻

21/09/2023

En liten påminnelse för dig som styr kosan dit, alltså Göteborg, nästa vecka. Bokmässa från torsdag till söndag. Själv finns jag hos Time to Tell i deras monter på lördag 30 september kl 10.30 och berättar lite om mig själv men också om mitt användande av berättarappen.

Visste du att du kan skapa kurser, informera och skapa mikropoddar i berättarappen Time to Tell? Carina Fogelström kommer till vår monter på Bokmässan lördag kl 10:30 och berättar om hur hon blev coach och om sin släktforskning.
Dela dina kunskaper och erfarenheter, informera och tipsa, berätta för släkten eller för en ny publik i berättarappen Time to Tell du med!

02/08/2023

Att klara av något som man föresatt sig är ett rejält dopaminpåslag!!
Och insikt om att inget är omöjligt, försent och att jag kan bara jag vill!

Och att det finns så många som stöttar mig längs vägen!

Hej livet- nu går färden vidare!!!! 🥂✨🌸