Xoom Ümraniye

Xoom Ümraniye XOOM Training Club sizleri, çok özel bir dünyaya davet ediyor!

Alanında uzman eğitmenlerden ister özel ister grup dersi alarak bi’ taraftan eğlenirken bi’ taraftan da hem kendini hem ...
18/07/2024

Alanında uzman eğitmenlerden ister özel ister grup dersi alarak bi’ taraftan eğlenirken bi’ taraftan da hem kendini hem de sevdiklerini korumayı öğrenebilirsin!

Hem grup hem de özel yüzme derslerine ek olarak serbest ve günlük kullanım imkanları da sunan havuzumuzun hemen gel sen ...
18/07/2024

Hem grup hem de özel yüzme derslerine ek olarak serbest ve günlük kullanım imkanları da sunan havuzumuzun hemen gel sen de keyfini çıkar!

İster Reformer, ister Chair, ister mat, ister hamile pilatesi! Alanlarında uzman eğitmenlerimizle emin ellerde bol eğlen...
18/07/2024

İster Reformer, ister Chair, ister mat, ister hamile pilatesi! Alanlarında uzman eğitmenlerimizle emin ellerde bol eğlenceli dersler seni bekliyor!

Boks ve Kick Boks için en önemli temel yapı taşı kondisyondur, kondisyon kazanmak için yapılabilecek en iyi egzersizlerd...
09/07/2024

Boks ve Kick Boks için en önemli temel yapı taşı kondisyondur, kondisyon kazanmak için yapılabilecek en iyi egzersizlerden birisi de ip atlamadır, gelin beraber nasıl atlanır bakalım;

Doğru İpi Seçmek
İp boyu, ayaklarınızın altında tutacakları omuz hizasına gelecek şekilde olmalıdır. Başlangıç için hafif ve dayanıklı bir ip tercih edin.

Uygun Kıyafet ve Ayakkabı
Rahat, destekleyici ayakkabılar ve terletmeyen kıyafetler giymek önemlidir.

Temel Teknik ve Duruş
Durma Pozisyonu: Ayaklar kalça genişliğinde açık, dizler hafif bükülü, kollar yanlarda.
Temel Atlama: İpi başınızın üzerinden geçirip ayaklarınızın altından geçirin. Hafifçe sıçrayın ve ritmi koruyun.
Egzersizler
Tek Ayak Atlama: Bir ayağınızla zıplarken diğerini yerden kaldırın.
Çift Ayak Atlama: Her iki ayağınızı aynı anda kullanarak zıplayın.
Çapraz Atlama: İpi çaprazlayarak atlayın.
Ritim ve Nefes Kontrolü
Yavaş başlayıp ritmi artırın. Nefesi burundan alıp ağızdan verin.

İlerleme ve Çeşitlendirme
Tekniklerinizi geliştirdikçe dizleri yüksek çekerek atlama, çift atlama gibi farklı yöntemler deneyin.

Düzenli Pratik
Haftada en az üç kez ip atlayarak dayanıklılığınızı artırın. Her seans sonunda esneme hareketleri yapın.

Arkadaşlarınla yüzme planlarınızda rezil değil vezir olmak için DM at, en kısa sürede sana ulaşalım!
09/07/2024

Arkadaşlarınla yüzme planlarınızda rezil değil vezir olmak için DM at, en kısa sürede sana ulaşalım!

Serinlemeye ihtiyacın varsa yetişkin ve çocuk kayıtlarımızla alakalı bilgi almak bir DM uzağında 👍🏻
09/07/2024

Serinlemeye ihtiyacın varsa yetişkin ve çocuk kayıtlarımızla alakalı bilgi almak bir DM uzağında 👍🏻

Dersi uzatacağız mecbur.. Reformer/Pilates hakkında daha fazla bilgi almak bir DM uzağında!
09/07/2024

Dersi uzatacağız mecbur.. Reformer/Pilates hakkında daha fazla bilgi almak bir DM uzağında!

05/07/2024
05/07/2024
05/07/2024

Address

Yamanevler, Doktor Fazıl Küçük Caddesi, Avrupa Konutları 8/1af
Istanbul
34764

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+905415030808

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Xoom Ümraniye posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category